Pour qui ?

Pour tous les adolescents , qui ont besoin de mieux se connaître. Particulièrement recommandé à ceux qui sont anxieux, stressés, qui ont le sentiment de ne pas être à la hauteur, qui ont du mal à trouver un sens à ce qu’ils font ou qui se sentent un peu perdus.

Pour quoi ?

Les objectifs du programme sont :

  • Prendre conscience de qui je suis et m’accepter tel que je suis

  • Mettre en lumière tout ce qui fait que je suis déjà « CAPABLE »

  • Développer une attitude positive par rapport à la vie

  • Comprendre que je suis “le seul” acteur de ma vie

 

Comment se passe le programme ?

Le programme combine exercices pratiques et moments de partage. Il permet aux adolescents de les rendre experts de leur propre fonctionnement psychologique tout en leur donnant des outils pour développer leur intériorité, leur conscience de soi et leur confiance en soi.

Déroulé du programme sur 4 séances de 2h30 ou 2 journées :

      1 : I AM – prendre conscience de sa singularité avec bienveillance

      2 : I CAN – reconnaître ses qualités, forces et compétences et s’appuyer dessus

      3 : I FLY – se connecter à ses en-vies et définir ce que l’on veut clairement

 PROGRAMME SPECIAL ADOS "YES I AM, YES I CAN" 

Contrairement à ce que beaucoup de personnes pensent, vivre avec le stress n’est pas une fatalité ! Nous pouvons grandement agir sur notre degré de stress. Et si certains stress sont inévitables (les deuils, par exemple), beaucoup d’autres peuvent être réduits ou évités en changeant certaines attitudes et automatismes. Aussi le plus tôt nous mettons en place de nouvelles habitudes, le plus vite notre vie s’en trouve améliorée !

 

Pour qui ?

Pour tous ceux, qui se sentent submergés par leurs émotions, tâches à accomplir, sont stressés par leurs examens… Pour ceux qui ont du mal à dormir, sont fatigués … ou tout simplement pour toutes les personnes qui aspirent à un peu de calme intérieur et qui veulent remettre le bien-être au centre de leur vie.

 

Pour quoi ?

Les objectifs de l'atelier sont :

  • Comprendre ce qu’est le stress et comment il se manifeste chez soi

  • Identifier ses stresseurs et voir comment agir par rapport à eux

  • Découvrir les outils qui existent pour gérer son stress et le prévenir

 

Comment se passe l'atelier ?

L'atelier alterne entre apports théoriques, exercices pratiques, et moments de partage. L’objectif est de partager autour de ses expériences et d’expérimenter le maximum d’outils (des exercices créatifs et d’écriture, des méditations, des exercices énergétiques et corporels…) pour que chacun puisse trouver et repartir avec ce qui lui correspond le mieux en fonction des situations qui se présentent.

 ATELIER ADOS "APPRENDRE A PREVENIR ET REDUIRE LE STRESS"