YOGA
Le mot yoga signifie Union. Le Yoga vient de la philosophie indienne et son but est la libération, l'unification des aspects physiques du corps et du mental
Pour qui ?
Cette pratique s'adresse aux enfants à partir de 4 ans et aux adolescents.
Puis quelques échauffements, automassages, exercices de respiration, chants ou sons à chanter tous ensemble, ou exercices orientés sur les 5 sens (en fonction des séances et de ce que l’on souhaite travailler dans la séance)
Viennent ensuite la pratique des postures introduites de manière ludique à travers des jeux, des histoires …et adaptée à l’âge des enfants
Puis un temps de relaxation, assis ou allongé, qui peut être un exercice de visualisation, de respiration mais également un coloriage de mandala, la réalisation d’un origami …, tout ce qui peut les aider à se détendre, permettre au corps et à la tête de récupérer dans le calme ou développer leur attention.
Comment se passe une séance ?
Une séance dure entre 30 min et 1 heure en fonction de l’âge des enfants.
On commence par quelques minutes de discussion et la météo intérieure, moment où les enfants peuvent partager leur état du moment, leurs difficultés ou leurs joies s’ils en ont envie.
A quel rythme ?
Un, deux, trois … pour découvrir, ou de manière plus régulière : un par mois, un par semaine.
Pour quoi ?
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Pour aider les enfants à trouver le calme, la capacité de se concentrer, à canaliser leur énergie la confiance en soi,
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Pour leur offrir les moyens de se dépasser sans compétition, de trouver leurs limites et les sources de confiance en eux et la motivation,
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Pour réduire le stress,
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Pour augmenter la vitalité et la souplesse,
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Pour les aider à être en harmonie avec eux-mêmes et avec les autres.
Témoignage
Jeanne Thiberge, directrice du Centre périscolaire Les Bons Enfants (Boulogne-Billancourt) :
« Nathalie démarre son cours par un salut au soleil. Et quand elle arrive, c'est pareil ! C'est un rayon de soleil qui entre dans la journée des enfants, qui l'attendent avec un grand enthousiasme. Le cours de yoga qu'elle dispense fait partie des moments forts de la journée. Nathalie emmène avec elle sa tranquillité, sa générosité et sa douceur, et les diffuse aux enfants à travers le yoga. C'est donc un bol d'air pour tout le monde ! »
